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我们每天都在说的户外,户外到底是个啥?

2017-7-3 21:13| 发布者: 驴小妹| 查看: 457| 评论: 0 |来自: www.tanlulv.com

简介
  户外运动的神秘魅力,吸引着越来越多人加入户外运动的队伍中。  然而,新驴往往对户外及其相关的一切都毫无概念。  为了帮助新驴们解决心中疑虑,编辑特意转载了一份户外入门手册  从户外概念、理念、活动 ...

  户外运动的神秘魅力,吸引着越来越多人加入户外运动的队伍中。
  然而,新驴往往对户外及其相关的一切都毫无概念。
  为了帮助新驴们解决心中疑虑,编辑特意转载了一份户外入门手册
  从户外概念、理念、活动基本规则、装备、饮食,采用漫画图文详细解析,保证一看就会。



  一、户外的含义



  二、户外的理念



  三、活动前的规则



  1.活动前熟读活动的要求和行程;
  2.守时,是对活动的尊重,对自己的尊重,也是对队友的尊重;
  3.大方地介绍自己,让大家认识你吧;



  4.集合后不能私自行动;
  5.装备不合格被劝退请给予理解;
  6.尊重领队的意见。
  四、活动中纪律





  1.点名时请给予配合;
  2.不能跑在开路队员前面,也不能落在 收队队员后面;
  3.不得私自活动,在休息和等待的时候 跑出集合范围;
  4.行进中手上尽量不要长时间拿着食 物、水以及相机;




  5.不要跟太紧,为避免队员滑到时被连累,请保持2米安全距离;
  6.也不要拉大距离,可以呼唤前后队友保持距离;
  7.体力弱的请在出发时主动到队伍前面来;让队伍提前调整全队速度;
  8.跟不上前行节奏时请告诉有对讲机的人;
  五、走路的技巧



  1.活动前热身运动要积极参加,热身可以让你有好的状态以及不容易受伤;
  2.小步伐,慢慢走;
  3.用上肢力量帮助下肢,用登山杖、 抓树枝等方法;
  4.全脚掌,稳踏步;
  5.上坡外八字,下坡重后跟;
  6.高台地,切莫跳;
  7.谨慎下坡。
  六、装备清单



  需要啥带啥,别带多了,也别带少了
  七、饮食



  1.运动前半小时喝300-500毫升水;
  2.运动中喝水要少量多次;
  3.运动中喝运动饮料和水,不要喝果汁;
  4.带上充足的水,野外的水不要随便喝;
  5.不要吃油腻、辛辣食品;干果和巧克 力是很好的路粮。
  总而言之
  户外运动比室内运动的风险更高是毋庸置疑的,因此,为了保证活动安全、玩得尽兴,在出行之前了解一些基本的户外常识是十分必要的。



  那么重点来了!
  看完这么多,你学到了吗?
  如果感觉有用,就赶快转给你身边喜欢户外的朋友们吧!
  最后我再啰嗦一句
  户外容易让人上瘾




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